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여름 과일1

여름철 수분 보충에 좋은 과일 5가지 – 더위를 이기는 건강한 선택 덥고 습한 여름, 건강을 지키는 비결은 바로 수분 보충입니다. 이번 글에서는 여름철 꼭 챙겨야 할 수분 가득한 제철 과일 5가지를 소개합니다. 🍉 1. 수분의 왕, 수박 – 여름 과일의 대표주자수박은 약 92%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 체온 조절에 탁월합니다. 또한 리코펜, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부해 항산화 작용과 피부 미용에도 도움이 됩니다.씨 제거 후 슬라이스해서 냉장 보관하거나 주스로 즐기기Tip: 냉동 수박을 갈아 만든 ‘수박 슬러시’ 추천!🍈 2. 멜론 – 수분과 영양을 한 번에멜론은 90% 이상의 수분을 함유하고 있으며, 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 향상과 피부 보습에 좋습니다.요거트와 함께 디저트로 활용 가능추천: 멜론 + 얼음으로 만든 ‘멜론 스무디’🍇 3. 포도 .. 2025. 5. 7.
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