여름철 노인 면역력 강화 음식 7가지와 간단 요리 레시피 모음
무더운 여름, 노인들의 면역력을 높이는 음식 7가지와 영양소, 효능, 간단한 요리 레시피를 소개합니다.건강한 여름을 위한 노인 맞춤 식단!! 1. 노인들의 여름철 면역력 강화 음식 재료 7가지 이상 음식 재료 주요 영양성분 효능 추천 요리1. 삼계탕용 닭고기단백질, 비타민 B6, 셀레늄체력 회복, 면역세포 생성 촉진전복 삼계탕, 인삼 삼계탕2. 마늘알리신, 셀레늄, 비타민 C항균·항바이러스 작용, 혈액순환 개선마늘 장아찌, 구운 마늘3. 표고버섯베타글루칸, 비타민 D, 식이섬유면역세포 활성화, 골다공증 예방표고버섯전, 버섯 탕수4. 시금치비타민 A·C·K, 철분, 엽산항산화 작용, 혈액 생성, 체력 보충시금치나물, 시금치된장국5. 토마토라이코펜, 비타민 C, 칼륨항산화, 세포 손상 방지, 혈압 조절토마토..
2025. 8. 13.
