본문 바로가기
반응형

퀴노아와 병아리콩 샐러드1

봄철 (3월 - 5월) 건강을 위한 노인들의 식단(12) 봄철 식이섬유가 풍부한 샐러드 레시피 봄철에는 신선한 채소와 과일들이 풍부해 식이섬유가 풍부한 샐러드를 다양하게 즐길 수 있습니다. 특히 노인의 경우 소화가 중요하므로 식이섬유가 풍부한 샐러드를 통해 장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 아래에는 봄철 식이섬유가 풍부한 샐러드와 영양성분, 레시피를 7가지 이상 소개하겠습니다.Contents1.시금치와 딸기 샐러드2.퀴노아와 병아리콩 샐러드3.콜라드그린과 아보카도 샐러드4.당근과 렌즈콩 샐러드5.브로콜리와 토마토 샐러드6.양상추와 파프리카 샐러드7.배추와 오이샐러드1. 시금치와 딸기 샐러드영양성분: 비타민 C, 철분, 식이섬유, 항산화제효과: 시금치는 철분과 비타민K가K 풍부하고, 딸기는 항산화물질과 비타민 C가 많아 면역력을 강화합니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋습니다.레시피:시.. 2025. 3. 7.
반응형